Masterclass
Oser Sa Voix
Cet atelier propose de travailler sur la relation entre le corps, le souffle et la voix pour s’exprimer avec plus de justesse et de confiance.
En apprenant à habiter pleinement son corps et à s’appuyer sur un souffle fluide et ancré, les participants retrouveront leur espace intérieur pour oser une expression claire, posée et authentique. L’objectif est d’accompagner chacun à trouver sa voix, tant au sens physique que symbolique, pour gagner en présence dans les échanges professionnels et personnels.
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Travailler sur la relation corps-souffle-voix
Oser une expression authentique, claire et posée
Développer confiance et présence lors des prises de parole
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Des collaborateurs plus confiants et convaincants
Une amélioration des échanges professionnels
Une meilleure qualité relationnelle interne
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Demi-journée | Journée complète | 2 jours (le format long est idéal pour une transformation durable)
« Être présent, c’est déjà convaincre. » — Anonyme
« Être présent, c’est déjà convaincre. » — Anonyme
Ralentir pour mieux avancer
Cet atelier propose des méthodes simples pour intégrer des pauses courtes et régénérantes dans la journée.
À travers des exercices de respiration et de mouvements doux inspirés du Qi Gong, les participants apprendront à relâcher les tensions accumulées, calmer le mental, réduire le stress et revitaliser le corps pour retrouver équilibre et énergie tout au long de la journée professionnelle.
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Apprendre à intégrer des pauses régénérantes dans le quotidien
Réduire le stress, revitaliser le corps et l'esprit
Retrouver équilibre et énergie durablement
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Diminution du stress au sein des équipes
Augmentation de la productivité et de la sérénité au travail
Amélioration durable du climat de travail
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Demi-journée | Journée complète | 2 jours (le format long est idéal pour une transformation durable)
« La lenteur permet d’écouter ce que la vitesse nous empêche d’entendre. »
« La lenteur permet d’écouter ce que la vitesse nous empêche d’entendre. »
De l’attention à l’intention
Cet atelier invite à sortir de l’inertie du "métro-boulot-dodo" pour réveiller la créativité et l’engagement des collaborateurs.
Grâce à des exercices d’attention, de mouvement et de respiration, les participants apprendront à briser leurs automatismes et à agir avec plus de clarté et d’intention. En se reconnectant à leurs ressentis et à leurs idées, ils gagneront en énergie et en motivation pour prendre des initiatives et assumer pleinement leurs responsabilités.
Un atelier conçu pour renforcer l’autonomie, stimuler la créativité et insuffler un nouvel élan dans la dynamique de groupe.
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Sortir de l’automatisme pour stimuler la créativité
Développer l’engagement et l’autonomie des collaborateurs
Insuffler une dynamique positive et créative au sein du groupe
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Renforcement de la prise d’initiative et des responsabilités
Création d'un environnement favorable à l'innovation
Meilleure cohésion et dynamique de groupe
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Demi-journée | Journée complète | 2 jours (le format long est idéal pour une transformation durable)
« Il ne suffit pas de vivre, encore faut-il être vivant. » — Éléonore Roosevelt
« Il ne suffit pas de vivre, encore faut-il être vivant. » — Éléonore Roosevelt
Mieux agir, moins réagir
Cet atelier propose d’explorer comment transformer les réactions impulsives en réponses conscientes et réfléchies.
Grâce à des exercices de respiration, d’ancrage et de pleine conscience, les participants apprendront à observer leurs émotions et pensées avant d’agir. En cultivant un état de calme intérieur, ils pourront prendre du recul face aux situations complexes ou stressantes et choisir des actions plus justes, alignées et efficaces, dans leur quotidien professionnel comme personnel.
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Transformer les réactions impulsives en réponses réfléchies
Développer la capacité à prendre du recul
Favoriser des actions conscientes, alignées et efficaces
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Réduction des conflits et des réactions émotionnelles impulsives
Amélioration de la prise de décision et des réponses face aux défis
Renforcement de la maturité émotionnelle et relationnelle des équipes
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Demi-journée | Journée complète | 2 jours (le format long est idéal pour une transformation durable)
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté. » — Viktor E. Frankl
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté. » — Viktor E. Frankl
Cultiver la bienveillance
Cet atelier explore la bienveillance comme un véritable levier de transformation dans les relations professionnelles.
En cultivant une écoute authentique, une communication plus ouverte et des pratiques d’attention à soi et aux autres, les participants apprendront à créer un environnement de travail propice à l’épanouissement individuel et collectif.
L’objectif est d’encourager un climat de confiance, de coopération et de respect, où chacun se sent reconnu et valorisé dans son rôle.
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Développer une écoute authentique et active
Améliorer la qualité des échanges professionnels
Favoriser un climat de confiance et de reconnaissance
Renforcer la coopération et le respect au sein des équipes
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Des équipes plus soudées, coopératives et engagées
Un environnement de travail harmonieux et positif
Diminution des conflits et amélioration des relations interpersonnelles
Augmentation de la motivation et du bien-être au travail
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Demi-journée (Sensibilisation rapide et premiers outils)
Journée complète (Approfondissement et pratique soutenue)
2 jours (Intégration durable et profonde des pratiques de bienveillance – recommandé)